Культурный йога-тур по Армении 2018
Культурный йога-тур – это прекрасная возможность познакомиться со страной и открыть свои собственные возможности через йогу и медитацию.
В 2018 году мы организовали семидневный тур по сказочной Армении. 14 участников посетили потрясающе красивые места, познакомились с культурой и природой страны, погрузились в 14 уроков йоги под руководством талантливого инструктора йоги и медитации Хорхе Агилара (Гиана).
Наша программа:
| 27.04. | Приезд и прогулка по Еревану |
| 28.04. | Посещение храма Гарни и монастыря Гегард |
| 29.04. | Экскурсия в монастыри Хор Вирап и Нораванк |
| 30.04. | Экскурсия к армянскому алфавиту, в крепость Амберт и на вершину горы Арагац |
| 01.05. | Поездка на озеро Севан и в город Дилижан |
| 01.04 – 03.04 | Остановка на Чистом озере |
| 03.04 | Отъезд |
Про Йогу:
Наша утренняя практика йоги начинается с двух дыхательных упражнений:
- Капалабхати (сияние черепа) и
- Нади Шоддхана (Очищение энергетических каналов)
Обе эти практики адаптируются в соответствии с индивидуальным опытом и потребностями.
Затем начинается практика из 42 асан хатха-йоги, в последовательности, предлагаемой Гьяном. Эта последовательность также адаптируется в соответствии с уровнем и потребностями участников. От некоторых поз можно отказаться, другие могут быть добавлены. Начиная каждый день с сосредоточенной, осознанной и стимулирующей психофизической практики, мы обогащаем наше тело и ум Жизненной Силой (Прана) и вдохновением, чтобы действовать спокойно и уверенно, создавая красоту вокруг себя!
Во второй половине дня наша практика начинается с короткого объяснения Йога-сутры Патанджали, и продолжается дыхательными упражнениями, которые помогают направить внимание внутрь, расслабить мозг и подготовить его к медитации. Наша ежедневная медитация направлена на то, чтобы без усилий осознавать присутствие нашего собственного существа, того присутствия, которое всегда есть и всегда доступно. Благодаря ежедневной медитации мозг омолаживается, возникает чувство ясности, расслабленное состояние ума и повышенная концентрация, которую можно применять во всех сферах жизни.