Проект 2018: культурный йога-тур по Армении

Культурный йога-тур – это прекрасная возможность познакомиться со страной и открыть свои собственные возможности через йогу и медитацию.

В 2018 году мы организовали семидневный тур по сказочной Армении. 14 участников посетили потрясающе красивые места, познакомились с культурой и природой страны, погрузились в 14 уроков йоги под руководством талантливого инструктора йоги и медитации Хорхе Агилара (Гиана).

Наша программа:

27.04. Приезд и прогулка по Еревану
28.04. Посещение храма Гарни и монастыря Гегард
29.04. Экскурсия в монастыри Хор Вирап и Нораванк
30.04. Экскурсия к армянскому алфавиту, в крепость Амберт и на вершину горы Арагац
01.05. Поездка на озеро Севан и в город Дилижан
01.04 – 03.04 Остановка на Чистом озере
03.04 Отъезд

 

Про Йогу:

Наша утренняя практика йоги начинается с двух дыхательных упражнений:

  • Капалабхати (сияние черепа) и
  • Нади Шоддхана (Очищение энергетических каналов)

Обе эти практики адаптируются в соответствии с индивидуальным опытом и потребностями.
Затем начинается практика из 42 асан хатха-йоги, в последовательности, предлагаемой Гьяном. Эта последовательность также адаптируется в соответствии с уровнем и потребностями участников. От некоторых поз можно отказаться, другие могут быть добавлены. Начиная каждый день с сосредоточенной, осознанной и стимулирующей психофизической практики, мы обогащаем наше тело и ум Жизненной Силой (Прана) и вдохновением, чтобы действовать спокойно и уверенно, создавая красоту вокруг себя!

Во второй половине дня наша практика начинается с короткого объяснения Йога-сутры Патанджали, и продолжается дыхательными упражнениями, которые помогают направить внимание внутрь, расслабить мозг и подготовить его к медитации. Наша ежедневная медитация направлена ​​на то, чтобы без усилий осознавать присутствие нашего собственного существа, того присутствия, которое всегда есть и всегда доступно. Благодаря ежедневной медитации мозг омолаживается, возникает чувство ясности, расслабленное состояние ума и повышенная концентрация, которую можно применять во всех сферах жизни.